Skaniai valgyti viską, bet dauguma mergaitėskyla dėl to, kad kai kurie produktai yra deponuojami jų pusėje. Deja, tačiau visi prieskoniai ir padažai taip pat nėra naudingi. Ką turėčiau daryti? Ar turite vartoti šviežius produktus? Na, ne, špinatų padažas yra labai madingas ir maistingas. Tai ypač gerai, kai patiekiama su žuvimi ar jūros gėrybėmis. Kalorijų kiekis priklauso nuo padažo ingredientų ir paruošimo būdo.
Tik dažnai būna perėjimas prie sveikos mitybosspyruoklė tapti vegetaru. Tik vienas sužino, kad daržovės ir vaisiai yra labiau naudingas nei mėsos, saliamis ir dešros kūno. Be to, šiuolaikinis žmogus retai gali pasigirti, kad valgyti gerą mėsą, be priemaišų ir natrio glutamatas. Bet gera mityba - tai ne radikalus atmetimas mėsos ir harmonijos laikymąsi procese. Pavyzdžiui, kečupas ir majonezas padažas gali būti pakeistas analogas su gamtos prieskonių ir daržovių to. Pagrindinio patiekalo skonis nepakenks, bet netgi taps turtingesnis. Štai būdas susipina vegetarai ir mėsos valgytojai - pasiūlyti jiems skanus padažas špinatai!
Špinatai yra unikalus žalumynai,kurios daugelis žmonių nesupranta. Reikia pažymėti gerą skonį ir neįtikėtiną naudą numesti svorį. Pastarasis veiksnys paaiškinamas tuo, kad špinatai pašalina toksinus iš organizmo, gerina medžiagų apykaitą ir slopina bado jausmą. Be to, špinatai turi daug jodo, todėl tai yra energijos šaltinis, linksmas ir optimizmas. Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja šią žalumyną įtraukti į savo kasdienę mitybą, bet visi jie yra grynos formos. Ką turėčiau daryti? Nugara nebereikia špinatų. Taigi jis nepadės naudos. Tačiau jo pagrindu galite gaminti daugybę patiekalų. Špinatų padažas laikomas universalia. Jis švelniai papildo pagrindinio patiekalo skonį, neužkandęs tuo pačiu metu.
Pirmiausia pabandykite paruošti rytąšpinatų padažas. Puikiai tinka pusryčiams, nes puikiai papildo kiaušinius, obuolius, riešutus. Jam jam reikia apie 200 gramų šaldytų špinatų. Jei gaminate sezoną, visada geriau pasiimti šviežių žalių.
Taip pat paimkite didelį stiklinėlį pieno, mažą -vanduo. Dėl tankumo jums reikia 50 gramų kieto sūrio, 2 arbatinius šaukštelius kukurūzų krakmolo ir šiek tiek žalių. Padaže skonis tinka žalioms svogūnėlėms, krapai, bazilikai arba petražolėms. Nepamirškite apie druską ir pipirus. Mergaičių, kurie žiūri figūrą, galite išskirti druską arba pakeisti česnaku. Dabar pereikime prie proceso.
Norėdami padaryti špinatų padažą, jums reikia šiek tieknuplaukite lapus. Už tai mes juos įdedame šaltu vandeniu, įpilkite pieno ir krakmolo mišinio, įjunkite ugnį. Padažykite tarkuotą sūrį į padažą ir palaukite, kol jis pradės tirpti. Tamsintame padaže mes užmigau susmulkintus žalius ir pašaliname nuo ugnies. Paruoštas padažas su špinatais turėtų atvėsti. Galite tarnauti prie stalo!
Pietų pusėje geras grybų padažas sušpinatai ir sūris. Jis gali būti patiektas su kepta žuvimi, mėsa ir bulvėmis. Imtis 200 g grybų ir 100 g špinatų. Su grybais minkštas varškės sūris, svogūnai, grietinėlė, česnakai ir garstyčios gerai derinami. Nepamiršk apie prieskonius. Pridėti juos į skonį. Griebkite grybus, kol minkštas su svogūnais ir česnaku. Įpilkite šiek tiek šildomo kremo ir verdykite. Sumažinus šilumą, įpilkite garstyčių, kapotų špinatų ir minkšto sūrio. Mes toliau maišome ir pašalinome nuo ugnies.
Antrasis variantas yra pridedamas parmezanas,sviestas, muskato riešutas ir miltai. Špinatai turėtų būti išpilti į didelį katilą kartu su pienu, grietine ir česnaku. Įpilkite muskato ir druskos mišinį. Į padažą kepkite miltus sviestu, tada pridėkite špinatų ir tarkuotą "Parmesan". Paruošta špinatų padažas su grietine! Jis gali būti patiektas su keptais kepsniais ir kepta bulve.
Vakarienei, jūs norite kažkooriginalus. Net įprasti makaronai gali papildyti ir pagerinti aštrų padažą, pagrįstą špinatais ir balzamiko actu. Jums taip pat reikės alyvuogių aliejaus, kremo, imbiero, druskos ir čili.
Špinatai yra kepti ant karšto aliejaus irgėrėme balzamiko acto, kad padaže išaugintų vynuogių skonį. Po poros minučių supilkite grietinėlės ir troškinio mišinį apie 5 minutes. Pridėkite prieskonius ir pridedate krakmolo ar miltų.
Grietinėlės padažas su špinatais gali būti pagamintassviesto bazė. Jums taip pat reikės riebalų pieno ir nenugriebto žolės, kad yra namuose. Mes ją supjaustome, sumaišome ir kepkite aliejuje. Supilkite pieną ir prieskonius, tada troškinkite, kol norimą būklę. Šis padažas yra gana kaloringas dėl riebaus pieno ir sviesto, todėl geriau valgyti ryte.
Jei šiluma gatvėje, tada yra ypač nenoriu. Norėdami išlaikyti stiprumą, galite gaminti špinatus kreminiu padažu. Jis taip pat gali būti dedamas kaip padažas į kitus patiekalus. Tai užtruks apie 500 ml vištienos sultinio, 250 g špinatų, 20 g margarino, salierų šaknies, svogūnų, du kiaušiniai, grietinė ir sūris. Visi ingredientai turi būti supjaustyti ir sumaišyti su sviesto ir sultinio mišiniu. Įmaišykite supjaustytų kiaušinių trynių, sūrio ir grietinėlės, tada virkite dar tris minutes.
Dėl vakarėlio galite paruošti užkandžius išpuoseliu padažu su mėlynu sūriu ir špinatais. Apželdinimas virtas ir sumaišomas su tarkuotu Parmezano sūriu ir mėlynu sūriu. Mišinyje pristatome kremą ir prieskonius.
Taip pat gera yra vyno padažas su špinatais. Jam reikia česnako, čiobrelio, pusę stiklinės baltojo vyno, špinatų, augalinio aliejaus, grietinės ir prieskonių. Visi ingredientai sumaišomi ir troškinami iki norimo nuoseklumo. Galite pridėti šiek tiek čili. Šio padažo rūšis idealiai tinka koldūnams ir kinikaliams.
</ p>>
