Kiekviena mylintis mergaitė rūpinasi švarumu irišorinė plaukų būsena. Tačiau ne visi žino, kad iš pirmo žvilgsnio gražūs plaukai - ne visada sveiki. Viskas priklauso nuo nuotaikos, gyvenimo būdo, odos tipo ir tt Tačiau vis dėlto yra keletas universalių patarimų, kurie gali padėti bet kuriam asmeniui.
Beveik visi specialistai sako, kad grožisGargždžiai tiesiogiai priklauso nuo gerai subalansuotos mitybos. Švelnumas, sausumas, riebumas, spalva, ilgis - visa tai priklauso nuo to, ką valgome, vienintelė išimtis gali būti taikoma dirbtinės garbanos. Pabandykime išsiaiškinti visas žinomas problemas, taip pat visus galimus jų sprendimo būdus.
Subtilumas.
Jūsų plaukų riebumas rodo, kad odojegalva yra pažeistas riebalų metabolizmas. Ką tai reiškia? Taigi, tai yra tai, ką jūsų kūnas trūksta vitamino C. Jis yra turtingas vitamino B grūdų, pieno, riešutų produktų, kiaušinių, daržovių, kviečių gemalų. Be to, vitamino B aikštelė alaus mielių.
Sausumas ir trapumas.
Plaukų sausumas ir skerspjūvis reiškia, kad kūnas nėratrūksta riebalų. Šiuo atveju turite į savo dietą įtraukti produktus, kuriuose yra tų pačių riebalų: riešutų, augalinio aliejaus, avokado, alyvuogių, riebiųjų žuvų (lašišos, sardinės, silkės, tunai) ir grūdų. Stenkitės kasdien pridėti keletą lino ir moliūgų sėklų, taip pat valgyti žuvų 4 kartus per savaitę. Geriamojo vandens kiekis per dieną taip pat tiesiogiai įtakoja plaukų sausumą. Pabandykite kasdien gerti 6-8 stiklines vandens.
Pilka plaukai.
Žinoma, ne tik maistas veikia išvaizdąpilki plaukai. Tačiau kai kurie faktai suteikia teisę kalbėti apie šią problemą kaip apie mitybos problemą. Norint išvengti pasisavinimo, turėtumėte valgyti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vario ir tirozino (graikinių riešutų, Brazilijos riešutų, kepenų, vėžiagyvių), vitamino B ir geležies.
Tamsi spalva.
Nepatogūs plaukai gali būti pasekmėcinko trūkumas organizme. Didelis cinko kiekis yra austrių, avižų dribsnių, kiaušinių, pieno, juodos duonos, paukštienos ir saulėgrąžų sėklų. Aminorūgšties tirozinas taip pat svarbus spalvotoms gijose, nes tai skatina pigmentų vystymąsi. Tyrozinas randamas bananuose, migdoluose, pieno produktuose, avokaduose, moliūgų ir sezamo sėklose.
Nuostolių problema.
Plaukų gali nukristi dėl geležies trūkumoorganizmas. Todėl į savo dietą turėtų būti dedama žuvis, vištiena, kiaušiniai, abrikosai, kepenys, morkos, džiovinti vaisiai, ankštiniai augalai, grūdai ir riešutai. Geras pagalbininkas kovojant su šia problema yra vitaminas E, kuris randamas kiaušinių ir sviesto. Yra atvejų, kai dėl plaukų slinkimo priežastis gali tapti skydliaukės disfunkcija. Šiuo atveju valgykite daugiau jodo turinčio maisto: jūros kopūstų, jūros dumblių, jūros gėrybių. Tokia dieta bus tokia pat naudinga nagams. Ir jums nereikia naudoti .
Dainininkė Arina Domsky siūlo savo versijąpriežiūra, pagrįsta alumi. Pasak jos, turėtumėte pasiimti "alaus vonių". Kartą per savaitę dainininkė skalauja galvą alaus su vandeniu (50/50). Apyniai padeda sustiprinti garbanas ir suteikti jiems šilkinius.
>
