Žalieji praturtina maistą naudingais vitaminais irmineralai. Jis gali būti susmulkintas į sriubą, pridedamas prie antrojo kurso ir pinti. Svogūnų, krapų, petražolių naudojimas yra neįkainojamas kovojant su pavasario ligomis. Ypač naudinga žalia svogūnai.
Svogūnų kompozicija
Žaliosios plunksnos yra daugorganinės medžiagos. Jų sudėtyje yra inulino, karotino, natūralių cukrų, vitaminų B, vitaminų C, K, PP, E, mineralinių druskų, fermentų, eterinių aliejų, baltymų, alkaloidų. Taip pat šis augalas yra daug saponinų, kurie yra aktyvios augalinės medžiagos. Taip pat yra mineralinių elementų - geležies, jodo, cinko, fluoro, kalio, fosforo, kobalto, taip pat fitonto cidų ir amino rūgščių.
Svogūnas imunitetui
Šioje daržovėje yra daug vitaminoC, kuris padeda išvengti kvėpavimo takų ligų, tokių kaip ARVI, gripas, peršalimas, bronchitas. Žiemos ir pavasario laikotarpiu žalieji svogūnai imami profilaktiniu tikslu, kaip bendrasis atstatomasis. Jis nustatė, kad 100 gramų žalių plunksnų patenkinti kasdien reikalavimas vitamino C. Tai bow nauda imunitetas: po žiemos, per reabilitacijos laikotarpiu po operacijos, lėtinis nuovargis sąlyga turi stipriai remtis česnakai, besiskiriantis vitamino C, dar nei visa.
Bow širdyje
Mūsų širdies ir kraujagyslių sistema visą gyvenimąsusiduria su didžiulėmis apkrovomis. Tačiau tai gali padėti valgant žalius svogūnus, kurių nauda yra tai, kad stiprina širdies raumens ir kraujagyslių sienas. Jis taip pat normalizuoja kraujospūdį.
Svogūnai skrandžiui
Žaliųjų svogūnų nauda yra tai, kad ji skatinaApetitas, stimuliuojantis skrandžio sulčių sekreciją. Kartu su kitomis daržovėmis (salotomis) žaliosios plunksnos gerina virškinimą. Be to, jie sunaikina patogenines bakterijas dėl jų ryškiai išreikštų antiseptinių savybių.
Svogūnai visai šeimai
Svogūnų naudojimas yra žinomas visiems. Tačiau mažai žmonių žino, kad šis augalas yra sveikatos šaltinis. Juk jame yra cinko, kuris mums yra toks reikalingas. Šio vitamino trūkumas turi gailžiamą poveikį plaukų, nagų ir dantų būklei, o kenčia reprodukcinė sistema. Vyrai blogina intymios gyvenimo kokybę.
Ir vaikams tai vitaminų ir mineralų sandėlis, ypač vitaminų trūkumo laikotarpiu. Nieko, kad jis kartaus: vaikai geriau pjausto smulkiai, paslėpti maisto gabaliukais ar plunksnomis puošia patiekalą.
Kontraindikacijos
Degantis skonis yra nemalonus daugeliui, ypač mažųvaikai. Be to, šis produktas gali dirginti skrandį, todėl nerekomenduojama piktnaudžiauti žmonių, kurie kenčia nuo gastrito ar dvylikapirštės žarnos opos.
Nepaisant kartaus skonio, daugelis žmonių lankaspatiko. Kai negali net įsivaizduoti, vakarienė be šios daržovės. Ir teisingai - nes lankas yra didelis privalumas. Ir jei jūs valgyti saikingai, galite lengvai padidinti jūsų nuotaiką, išeiti iš depresijos, padeda mano širdį, reguliuoti virškinimą, užkirsti kelią ligoms ir atsigriebti savo plaukų, nagų ir dantų. Ką dar reikia sveikai? Valgyk lanką ir visada puikiai jaukitės!
</ p>>
