Vitaminai ir cinkas bei jų poveikis organizmui

Cinkas - tai mikroelementas, kuris yra būtinas visiemsžmogus normaliam organų veikimui. Jo turinys organizme svyruoja nuo 1400 mg iki 2400 mg. Cinko koncentracija yra didžiausia hipofizės, akies tinklainės, kepenų, kasos, skeleto, lytinių liaukų, plaukų, nagų, taip pat raudonųjų kraujo kūnelių. Selenas yra dar vienas svarbiausių mineralų. Tai yra du papildomi elementai, kurie suteikia organizmui antioksidantų. Vitaminas su cinku ir selenu padeda žmogui apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, kurie neigiamai veikia jų sveikatą. Cinkas taip pat palaiko imunitetą, skatina kūno augimą ir vystymąsi. Kompleksas, kuriame yra ir cinko, ir seleno - "Savao".

Cinkas dalyvauja formavimo procesejungiamojo audinio, nukleino rūgščių formavimosi, baltymų sintezės, ląstelių dalijimosi ir augimo, taip pat audinių regeneravimo srityse. Vitaminai su cinku yra svarbesni vyrams nei moterims. Statistika rodo, kad vyriškos lyties kūno cinko kiekis turėtų būti 6 kartus didesnis nei moteriškame kūne. Taip yra dėl to, kad prostatai reikalingas didelis cinko kiekis normaliam jo veikimui. Šis mikroelementas paveikia berniuko seksualinį vystymąsi, taip pat žmogaus spermos kokybę. Tokių vitaminų pavyzdys gali būti kompleksas "Crystal Pearls of Health".

Cinkas yra susijęs su riebalų suskaidymu, yra atsakingas užapetitas ir skonis, palaiko regėjimą, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, gerina plaukų struktūrą. Vitaminai su cinku padeda išlaikyti imunitetą ir užkirsti kelią peršalimui. Jei organizme trūksta šio mikroelemento, sausa oda, egzema, alergija, plaukai pradeda išsivystyti, nagai tampa ploni ir trapūs, juose gali būti baltųjų dėmių. Dėl augančio kūno cinko trūkumas gali sukelti didelių problemų - tai nykštukas ir lėtas vystymasis. Kadangi cinkas veikia lytinę funkciją vyrų, jos trūkumas gali sukelti mažą seksualinį aktyvumą, prostatą ir prostatos adenomą. Tačiau cinkas yra svarbus moterims, ypač nėščioms moterims, nes jis yra atsakingas už vaisiaus išsaugojimą. Cinko trūkumas gali sukelti smegenų pažeidimą, apatija, depresiją, dėmesio praradimą, atminimą, apetitą, trumparegystę, anemiją, lėtinio nuovargio sindromą, todėl būtinai gerkite vitaminus su cinku. Pavyzdžiui, "Evensent", "Bassett".

Cinko šaltiniai yra, visų pirma,gyvūninės kilmės produktai. Augaluose šis mikroelementas taip pat yra, bet daug mažesniu kiekiu. Pavyzdžiui, 100 gramų Ostrygowy yra 100 mg ir ne daugiau kaip 0,8 mg Augalų cinko. Daugelis cinko krevečių, atlantinių skumbrių mėsos, silkių, jautienos kepenyse, saulėgrąžomis ir moliūgų, petražolės, kviečių gemalų, riešutų, grybų, mėlynių, salierai, ir tt Microcell iš augalų virškinami blogiau nei gyvūninės kilmės produktų.

Siekiant užkirsti kelią cinko, fitino rūgšties,todėl mikroelementas bus pašalintas iš organizmo dideliais kiekiais, tačiau neturės jo teigiamo poveikio. Fosforo ir kalcio perteklius taip pat nepadeda absorbuoti cinko.

Dermatologijoje gydytojai naudoja cinko tepalą. Jis turi gerą džiovinimo efektą, nes jame yra cinko oksido. Ši tepalo savybė padeda gydyti daugelį odos ligų.

Žmogaus cinko norma yra 15 mgkasdien, moteriai - 12 mg, moteriai tokioje padėtyje arba žindymo metu - ne mažiau kaip 20 mg. Yra žmonių kategorijos, kurioms reikia cinko papildomų vitaminų. Visų pirma tai yra vegetarai ir vyresnio amžiaus žmonės, taip pat tie, kurie serga lėtinėmis ligomis, viduriavimas, reguliariai geria alkoholinius gėrimus, neseniai buvo chirurgijos, nudegimų ar traumų.

Gydytojai nustatė, kad kartu su cinkubūtina pasiimti vario. Šis derinys padeda išgydyti įvairias žaizdas ir atkurti organų darbą. Todėl vitaminai ir cinkas turi būti girtas variu. Dienos kiekis neturi būti mažesnis kaip 2 mg.

</ p>>
Patiko tai? Dalintis:
Koenzimas q10 - vitaminų sustojimas
Vitaminai "Perfectil". Atsiliepimai
Vitaminų abėcėlių apžvalgos.
Afrodiziakai - kas tai?
Kas yra vitaminai, jų rūšys ir reikšmės
A, B, C, D, E: kokie yra geri vitaminai
"Merz" - vitaminai grožiui ir sveikatai
Kaip sustiprinti imunitetą senatvėje?
Kokie vitaminai gerti nėštumo metu, iki
Populiariausi pranešimai
aukštyn